Hampeln die Kleinen ständig am Tisch herum, wenn es Essen gibt, oder wollen nie auf ihrem Platz sitzen bleiben? Gibt es bei jeder Mahlzeit Streit und Nörgeleien? Essen mit Kindern kann anstrengend sein und für viele Familien ist das tägliche Essen ein ständiger Kampf. Doch das muss nicht sein, zwar ist der Weg zu einem ruhigen, gemeinsamen Abendessen nicht leicht, aber dennoch machbar.
Führe dazu klare Regeln ein, an die sich alle Familienmitglieder halten (auch die Eltern), übe aber nicht zu viele Zwänge aus. Das ist zwar ein schmaler Grat, auf dem du dich da bewegen musst, aber du wirst mit der Zeit schon die richtige Balance finden.
Beim Essen mit Kindern sollten die Eltern durchaus entscheiden, was es zu essen gibt, aber die Kinder entscheiden lassen, wie viel sie essen möchten.Du als Elternteil solltest sie darin bestärken verschiedene Lebensmittel zu probieren, aber sie nicht zwingen, Speisen die sie gar nicht mögen zu essen. Natürlich finden Kinder Süßigkeiten viel interessanter und leckerer als Gemüse, aber es gibt natürlich einige Tricks, mit denen du dein Kind dazu bringst, Obst und Gemüse zu essen.
Wichtig ist es beim Essen mit Kindern auch, den Genuss zu betonen. Auf diese Weise vermittelst du deinem Kind eine gewisse Freude am Essen und nehmen vielen Mahlzeiten dadurch das Verkrampfte. Sobald die Kinder alt genug sind oder Intreresse zeigen, sollten sie in den Prozess des Kochens bzw. der Zubereitung der Mahlzeiten mit einbezogen werden. Schon kleine Kinder können helfen, indem sie die Sauce umrühren, sobald sie etwas älter werden, können die Aufgaben komplexer werden.