Ein Teddybär sitzt in einer Blumenwiese und trägt Mundschutz - Gesund bleiben!

Gesundheit und Ernährung für Kinder & Familien

Eine gesunde Kindheit und Jugend ist die beste Grundlage für ein fittes & aktive Leben

Gesundheit und Ernährung sind eng miteinander verbunden, wer sich nicht gesund ernährt, kann auf Dauer kaum vollkommen gesund bleiben. Leider ist es nicht immer einfach, sich gesund zu ernähren, vor allem Eltern wissen, dass Kinder meisten viel lieber Süßigkeiten, Pommes & Co essen als Brokkoli und Spinat. Zudem gibt es viele verschiedene Umstände, die dazu führen können, dass nicht immer nur gesunde Gerichte auf den Tisch kommen. Eltern finden bei catimaxi-kids Tipps & Tricks wie die gesunde Ernährung für die gesamte Familie leichter fällt und damit nicht nur die Kindergesundheit gefördert wird.
Aber nicht nur um gesunde Ernährung geht es hier, auch um viele weitere Gesundheitsaspekte, die Kinder betreffen. Von den ersten Zähnen über die Entwicklung des Körpers bis hin zu Allergien und typischen Kinderkrankheiten.

Wichtig für die gesunde und altersgerechte Entwicklung von Kindern sond auch Bewegung und Spiel sowie Sozialkontakte. All diese Faktoren wirken sich zusammen auf das Wohlbefinden und die Gesundheit aus.

Kindergesundheit: wichtige Themen auf einen Blick

Typische Kinderkrankheiten

Fast jedes Kind leidet im Laufe seines Lebens an einigen der typischen Kinderkrankheiten wie Masern oder Windpocken. Es ist völlig normal, dass ein Kind gelegentlich krank ist, wobei manche Kinder anfälliger für Krankheiten sind als andere. Vor allem Infektionen der Atemwege und der Harnwege gehören zu den häufigsten Erkrankungen bei Kindern. Einige gesundheitliche Probleme lassen sich selbst behandeln, andere benötigen das Fachwissen eines Arztes und die entsprechende medikamentöse Versorgung. Einige Infektionskrankheiten lassen sich durch Impfen vermeiden.
Ein starkes Immunsystem kann dazu beitragen, dass Kinder weniger anfällig für Erkältungen oder andere Infekte sind. Aber eine Garantie gibt es natürlich nicht.
Grundsätzlich ist es wichtig, dass auch gesunde Kinder, regelmäßig einem Kinderarzt vorgestellt werden und alle Vorsorgeuntersuchungen wahrnehmen.

Mehr über typische Kinderkrankheiten erfahren

Zahngesundheit bei Kindern

Zähne sind empfindlich, wenn sie nicht regelmäßig geputzt werden, droht Karies. So viel weiß fast jeder. Was es sonst noch Wissenswertes gibt, erfährst du in unserer Rubrik Zahngesundheit bei Kindern.
Auch wenn deine Kinder vielleicht keine Lust haben, sich am Abend die Zähne zu putzen, solltest du diese Routine schon im jüngsten Alter einüben, es aber auch nicht übertreiben. In der Regel ist es ausreichend, die Zähne zweimal täglich zu putzen. Darüber hinaus gibt es Lebensmittel, die gesund für Zähne sind und andere, die eher schaden - manche Dinge hast du dabei sicherlich gar nicht auf dem Schirm gehabt.
Im Jugendalter stellt sich häufig die Frage nach einer Zahnspange. Welche Variante ist geeignet und ab welchem Alter ist eine Zahnspange sinnvoll? Hier hat so gut wie jeder Zahnarzt andere Vorstellungen und Empfehlungen.

Die kindliche Entwicklung

Kinder entwickeln sich - kleines Mädchen lernt Seifenblasen zu pusten

Vom Säugling zum Heranwachsenden - Eltern kommt es häufig so vor, als ob die Zeit nur so verfliegt und ihr Kind viel zu schnell heranwächst. Welche Veränderungen der Körper durchmacht, erfährst du hier. Du erfährst, welche Entwicklungsschritte in welchem Alter durchlaufen werden und woran du erkennen kannst, ob sich dein Kind altersgemäß entwickelt. Auch Themen zur psychischen Gesundheit, zur Förderung und Unterstützung deines Nachwuchses kommen hier zur Sprache.

Mehr über die Entwicklung von Kindern

Die U-Untersuchungen

Ein lachendes Baby geht zur U-Untersuchung beim Arzt. Es lacht und strampelt

Das Gesundheitssystem in Deutschland setzt bei Babys und Kindern auf Früherkennung und Vorsorge. Daher gibt es einen ausgefeilten Plan für die sogenannten U-Untersuchungen, zu denen jedes Kind erscheinen sollte.
Diese Untersuchungen umfassen 10 Termine von U1 bis U9, wobei die erste Untersuchung direkt nach der Geburt stattfindet und das Kind dann bis zum sechsten Lebensjahr regelmäßig untersucht wird, um sicherzustellen, dass die gesundheitliche Entwicklung nach Plan verläuft und bei Problemen rechtzeitig eingegriffen werden kann.

Weitere Informationen zu den U-Untersuchungen

Gesunde Ernährung für Kinder

Gesunde Ernährung für Kinder: Smoothies nur aus Früchten. fünf Glasflaschen mit je einem Smoothie aus Kiwi, Zitrone, Kumquat, Erdbeere und Orange

Obst und Gemüse gehören auf den Speiseplan, aber sicherlich nicht nur. Ausgewogen und möglichst gesund sollte die Ernährung sein. Wie das geht und was Kinder gerne mögen findest du ganz leicht heraus. Manchmal müssen Eltern auch ein wenig nachhelfen und das Gemüse gut tarnen, aber mit ein wenig Überlegung und dem einen oder anderen Trick kann das auch in deiner Familie klappen. Und wie immer gilt auch im Bereich der gesunden Ernährung für Kinder: die Eltern sind Vorbild! Wenn du selbst kaum Gemüse und Obst isst, statt Nüssen lieber einen Schokoriegel nascht und ständig Limonade trinkst, dann wird es deutlich schwerer fallen, deinen Nachwuchs davon zu überzeugen, sich gesund zu ernähren.
In diesen Bereich spielt auch die Freizeit mit hinein. Wie verbringt ihr als Familie eure Wochenenden? Als Couchpotatoe oder aktiv in der Natur oder bei anderen Aktivitäten?

Bei Catimaxi-kids findest du viele Tipps und Ideen für leckere Schulbrote, die Gestaltung kindgerechter Mahlzeiten, die auch Erwachsenen schmecken sowie Antworten auf Fragen wie "Wie viele Süßigkeiten sind für Kinder ok?" - keine Sorge, mit ein bisschen Geduld und Fingerspitzengefühl wirst du sicherlich bald zum Experten in Sachen gesunde Ernährung.

Tipps & Infos zum Thema gesunde Ernährung für Kinder gibt es hier

Schlaf: wichtiger Baustein für die Gesundheit

Abends, wenn es heißt, dass es jetzt ins Bett geht, herrscht bei deinen Kindern Partystimmung? Dieses Problem kennen viele Familien, du bist also nicht allein. Viele Kinder gehen nicht gerne ins Bett, obwohl Schlaf wirklich wichtig für sie ist. Um die Situation zu entspannen hilft es, feste Routinen zu entwickeln, am besten schon so früh wie möglich. Dabei ist es wichtig, dass du als Elternteil genügend Zeit für diese Routine einplanst. Das ins Bett bringen sollte nie unter Zeitdruck erfolgen, denn wenn du unruhig und gestresst bist, wirkt sich das auch auf deinen Nachwuchs aus und das Einschlafen fällt besonders schwer.
Nach dem die Zähne geputzt sind und der Schlafanzug angezogen wurde, ist es an der Zeit für gemeinsames Kuscheln oder das Vorlesen, manche Kinder mögen es auch, wenn ihnen ein Schlaflied vorgesungen wird. Der Lieblingsteddy oder die Schnuffeldecke sollte natürlich griffbereit liegen. Außerdem solltest du darauf achten, dass vor dem Schlafengehen nach Möglichkeit keine aufwühlenden Aktivitäten mehr stattfinden, denn wenn dein Kind noch so richtig aufgedreht ist, wird es kaum innerhalb der nächsten Minuten zur Ruhe kommen.
Hast du das Gefühl, dass alle Strategien und Versuche fehlschlagen und dein Kind Abend für Abend Theater veranstaltet, wenn es heißt: jetzt ist Schlafenszeit, dann begib dich auf Ursachenforschung. Oft gibt es eine einfache Erklärung für das Verhalten.

Allergien bei Kindern

Neurodermitis, Hausstauballergie oder Nahrungsmittelunverträglichkeit - viele Kinder in Deutschland reagieren allergisch auf bestimmte Stoffe, dies macht sich nicht selten schon im Säuglingslater bemerkbar. Vor allem Kinder, deren Eltern unter Allergien leiden, haben ein erhöhtes Allergierisiko. Es hat sich als förderlich erwiesen, wenn Babys in den ersten vier bis sechs Lebensmonaten gestillt werden, denn Muttermilch scheint eine der wirksamsten Maßnahmen zu sein, um das Allergierisiko zu senken. Dazu gibt es viele weitere Tipps und Strategien, um Kinder zu schützen. Ist bereits eine Allergie vorhanden, gibt es unterschiedliche Ansätze, um den Leidensdruck so gering wie möglich zu halten.

Mehr über das Thema Allergien bei Kindern

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